• Правила Составления Комплекса Утренней Гигиенической Гимнастики Реферат
• Составление Комплексов Утренней Гигиенической Гимнастики Реферат
• Реферат На Тему Комплекс Утренней Гигиенической Гимнастики

Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна.

Дата подпись методиста ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН РАБОТЫ Дата Планируемая работа Отметка о выполнении 4.04.2011 Наблюдение материально-технической базы практики, ознакомление с коллективом. Инструктаж методиста базы практики. Выполнено 5.04.2011 Наблюдение открытых занятий ЛФК в разных возрастных группах.

Выполнено 6.04.2011 Наблюдение открытых занятий массажа в разных возрастных группах. Изучение программы предмета массажа. Выполнено 7.04.2011 Изучение методической литературы. Проведение занятий в качестве помощника ЛФК в разных возрастных группах выполнено 8.04.2011 Проведение занятий в качестве помощника ЛФК в разных возрастных группах выполнено Самостоятельное проведение занятий ЛФК в младшей возрастной группе на гимнастических ковриках. Выполнено Самостоятельное проведение занятий ЛФК в средней возрастной группе с мячами и парашютом. Выполнено Самостоятельное проведение занятий ЛФК в старшей возрастной группе у шведской стенки и палками.

Ходьба, легкий бег 30-40 с, ходьба 20. С; руки согнуты к плечам.

На счет 1-2 – правую руку вверх; 3-4 – левую руку вверх; 5-6 – правую руку до плеча, 7-8 – левую руку до плеча. Выполнять с ходьбой на месте. Скачать google.

С; руки на поясе. На счет 1-2 – вприсядку, руки вниз, в стороны; 3-4 –. – стойка, ноги врозь, руки за голову. На счет 1-2-вприсядку, с поворотом вправо, руки в стороны; 3-4 –. П.; 5-6 – вприсядку, с поворотом влево, руки в стороны; 7-8-в. На счет 1-2 – два наклоны вправо; левую руку вверх, правую – вниз, вдоль туловища; 3-4 – два наклоны влево, правую руку вверх, левую вниз, вдоль туловища (4-6 раз).

– сидя на полу, руки на поясе, ноги вместе, носки оттянуты. На счет 1-2 согнуть ноги, 3-4 – п.п.

– лежа на спине, руки вверх. На счет 1-4 – подтянул-нути согнутые в коленях ноги к груди, руками взяться за голень; 5-8 –. – расслабиться (4-6 раз). – лежа на спине – “езда на велосипеде” (по 8 раз). – лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1-2 – сесть, руки на пояс; 3-4 –.

– присев на всей стопе, руками взяться за голень. На счет 1 – выпрямить ноги, коснуться лбом колен, 2-в. На счет 1 – прыжок на правой ноге, левая нога вперед – вверх, хлопок руками под левой ногой, 2 –.

П., С – прыжок на левой ноге, правая – вперед, вверх, хлопок под правой ногой, 4 –. Легкий бег и ходьба 20. Руки дугами вперед-вверх, в стороны, вдох, руки через стороны.

П., выдох (4-6 раз). Вопросы для самоконтроля: 1. Что дает человеку занятие утренней гимнастикой? Назовите принципы построения комплексной утренней гимнастики. Что является основным условием положительного влияния занятий утренней гимнастики на организм человека? Что является основной задачей утренней гигиенической гимнастики?

Литература: 1. Солодков А.С.,Сологуб А.Е. Физиология человека.

Возрастная: Учебник.Изд. И доп.-М.: Олимпия Прес, 2005.-528с.,ил. Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов Теория и методика физического воспитания и спорта.: учебное пособие для студ. Центр.Академия: 2002г. Максименко П.М.Основы теории и методики физической культуры/ П.М Максименко. , 1999 ТЕМА 5. БИОРИТМОЛОГИЯ И БИОЭНЕРГЕТИКА ЧЕЛОВЕКА 5.1.

Биологические ритмы и их классификация 5.2. Влияние биологических ритмов на физическую работоспособность человека 5.3. Нарушение биологических ритмов 5.4. Биоэнергетика человека и ее исторические корни. Влияние биоэнергетики на спортивный результат. Все темы данного раздела: Валеология – комплекс знаний в их практическом приложении о физическом, психическом и нравственном здоровье человека при его взаимодействии с окружающей средой; о сохранении и укреп Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности. Предметом валеологии является ин Хотя валеологию можно назвать достаточно молодой наукой, молодость эта относительна и обусловлена тем, что в последнее время систематизированы и объединены одним понятием «валеологи 2.1.

Клетка, ее строение и протекающие в ней процессы. 2.1.1.Строение живой клетки 2.1.2.Химический состав живой клетки 2.2. Опорно-двигательная система 2.2.1.Се Клетка является основной структурной и функ­циональной единицей живых организмов, осущест­вляющей рост, развитие, обмен веществ и энергии, хранящей, перерабатывающей и реализующей генети­ческую инф В составклетки входят разные химические соединения.

Одни из них - неорганические - встречаются и в неживой природе. Однако для клеток наиболее характерны органические соединения, молекулы которых и У человека более 200 костей (85 парных и 36 непарных) которые в зависимости от формы и функций делятся на: трубчатые (выполняют в основном защитную и опорную функции – ребра, грудина, позвонки и др Существует два вида мускулатуры: гладкая (непроизвольная) и поперечно-полосатая (произвольная). Гладкие мышцы расположены в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органов. Они сужают и Система кровообращения включает в себя сердце и кровеносные сосуды. Сердце, сокращаясь, проталкивает кровь по сосудам и таким образом доставляет тканям кислород, питательные вещества и освобождает Кровеносные сосуды- артерии, по которым кровь движется от сердца, имеют плотные эластичные стенки, гладкие мышцы.

Кровь выбрасывается в них под большим давлением. Крупные артерии п Работа сердца - сердце сокращается за сутки около 100 000 раз. Перекачивает около 10 тонн крови. Сократительная функция обеспечивается сердечной мышцей.

Отделы сердца сокращаются п Заболевания сердечно-сосудистой системы связаны со снижением физической активности, избыточным питанием, курением, злоупотреблением алкоголем, психическими нагрузками. При жестких сосудах - характерны такие проявления как дополнительная нагрузка на сердце, скачки давления, головные боли, чувствительность к изменению погоды, склонность к промерзанию: сосуды ста Дыхание – комплекс физиологических процессов, осуществляемый дыхательным аппаратом и системой кровообращения, обеспечивающий питание тканей организма кислородом и выведение из них углекислого газа. Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой - проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящег Центральную нервную систему составляют спинной и головной мозг.

Основными функциями центральной нервной системы являются: 1) регуляция деятельности всех тканей и органов и объединение их в единое ц Основным структурным элементом нервной системы является нервная клетка, или нейрон. Через нейроны осуществляется передача информации от одного участка нервной системы к другому, обм Основными функциями нервной клетки являются восприятие внешних раздражении (рецепторная функция), их переработка (интегративная функция) и передача нервных влияний на другие нейроны или различные р Нервные клетки функционируют в тесном взаимодействии друг с другом. Значение нервных импульсов. Все взаимодействия между нервными клетками осуществляются благодаря двум механизмам: 1) влия Для деятельности центральной нервной системы характерна определенная упорядоченность и согласованность рефлекторных реакций, т. Их координация. Взаимодействие двух нервных процессов—возбуждения Общий план организации коры. Кора больших полушарий является высшим отделом центральной нервной системы, который в процессе филогенетического развития появляется по Значение эмоции и их нервная регуляция.

Правила Составления Комплекса Утренней Гигиенической Гимнастики Реферат

Возникновение эмоций связывают с деятельностью лимбической системы, в которую входят некоторые подкорковые образования и участки коры. Корко На основании изучения условных рефлексов и сопоставления их с динамикой внешнего поведения И. Павлов выделил четыре основных типа нервной системы, совпадающие с классификацией те К органам пищеварения относятся ротовая полость, желудок, двенадцатиперстная кишка, тонкие и толстые кишки.

В ротовой полости пища задерживается 15-18 секунд. Здесь начинается ее физическая и химич Органы выделения выполняют функцию поддержания оптимальных отношений с внешней средой и сохранения внутренней среды организму. К органам выделения относятся: желудочно-кишечный тракт, легк Для правильного понимания различных аспектов полового поведения человека необходимы знания чисто специфического характера, т.

Составление Комплексов Утренней Гигиенической Гимнастики Реферат

Необходимо иметь представление об анатомии и физиологии развития пол Взаимодействие человека с окружающим его миром происходит с помощью органов чувств. Всего их у человека пять: глаза (орган зрения), уши (орган слуха), нос (орган обоняния), кожа (орган осязания), я Эндокринная система человека — это совокупность специальных органов (желез) и тканей, расположенных в разных частях организма. Железы вырабатывают биологически активные вещества — гормоны Проблема иммунотерапии представляет интерес для врачей практически всех специальностей в связи с неуклонным ростом инфекционно-воспалительных заболеваний, склонных к хроническому и Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.

Сила – одно из важнейших физических кач Понятие быстроты, формы её проявления Быстрота - это способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот и Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает Эффективность спортивной подготовки, а особенно в техническом компоненте во мне связана с важным свойством опорно-двигательного аппарата способности к мышечной релаксации - гибкость С физиологической точки зрения всесторонняя подготовка базируется на учении И. Павлова, рассматривающего организм как единое целое, в котором взаимно обусловлены все качества человека. При этом Утренняя гимнастика против заболеваний.Утренняя гигиеническая гимнастика имеет особое значение при переходе организма человека от состояния сна к бодрости, способно Имея понятия об основных биологических ритмах, можно рассмотреть влияние биологических ритмов на трудоспособность человека. Окологодовыми (цирканнуальными) называют ритмы, соответствующие Согласно биоритмологии, науке, которая занимается изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, большинство процессов, происходящих в нем, синхронизированы с периодическ Биоэнергетический анализ развился из классического психоанализа. В начале 1930-х один из учеников Фрейда, Вильгельм Райх начал применять в психотерапевтических сеансах непосредствен Биоэнергетика - это путь познания своей личности через язык тела и его энергетических процессов. Эти процессы, т.е.

Реферат На Тему Комплекс Утренней Гигиенической Гимнастики

Продуцирование энергии посредством движения, являются основными ф Кодекс Здоровья может быть представлен следующими принципами Комплексного Высокого - Космического самопрограммирования. Реализовать в жизни Комплексное Высокое-Космическое самопрограмми.